Rückblick und Lösungsansätze

Vor rund 120.000 Jahren vor Christus lebten unsere Vorfahren in einer Welt ohne Stühle, Computer, Autos oder Fahrräder. Die Jäger jener Ära legten täglich beeindruckende Strecken von etwa 20-30 Kilometern zurück. Im Gegensatz dazu bewegt sich der moderne Mensch heute deutlich weniger und verbringt im Durchschnitt sieben Stunden am Tag im Sitzen. Diese Entwicklung hat drastische Auswirkungen auf unsere Gesundheit, indem sie vermehrt zu Rücken-, Gelenk- und Kopfschmerzen führt.

Wie können wir dem entgegenwirken? Der Griff zu Schmerzmitteln mag vorübergehend Erleichterung verschaffen, löst jedoch nicht das eigentliche Problem. Eine Schonhaltung verschlimmert die Beschwerden nur, da sie zu einer weiteren Verkürzung der Muskulatur führt und letztlich zum Abbau der Muskulatur beiträgt. Eine Operation mag eine Option sein, doch die Risiken und Nebenwirkungen sollten bedacht werden. Darüber hinaus stellt sich die Frage, ob nach einer OP unsere Hobbys noch ausgeübt werden können.

Es muss eine Lösung geben, die einfacher und langfristig wirkt. Eine solche Lösung bietet das Biokinematische Beweglichkeitstraining. Während unsere moderne Lebensweise dazu neigt, die vordere Muskelkette zu verkürzen - sei es durch eine vorgebeugte Haltung beim Sitzen, ständiges Starren auf Smartphones oder Büroarbeit - setzt das Biokinematische Beweglichkeitstraining genau hier an. Durch die gezielte Rückwärtsbewegung werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien angesprochen, wodurch das dreisäulige Prinzip aus Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft optimal unterstützt wird.

Bereits mit einer kleinen täglichen Routine von 2-3 Übungen können Schmerzen gelindert und ein Ausgleich zum Alltag geschaffen werden. Beginnen Sie noch heute mit Ihrer ersten Workshop-Lektion in Biokinematik und erleben Sie die Freude an schmerzfreier Bewegung!

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.