Zusammenfassung

Übung für die Großzehen Muskulatur

Mit dieser Übung wird die Beweglichkeit des Grosszehs in seiner seitlichen Abspreizfähigkeit trainiert.

Der Entstehung eines Hallux Valgus wird so verhindert. Bereits bestehende Beschwerden (Schmerz, Gelenksverdickung, Schwellungungen) können gelindert und in vielen Fällen vollständig aufgelöst werden.

Grundsätzlich sind neben dieser Übung auch die sogenannten Five Finger Barfuß Schuhe eine gute Möglichkeit für den Alltag, den Großzeh wieder in seine normale Bewegungsrichtung umzutrainieren. Er wirkt wie eine Stütze (Orthese), welche die Bewegungsachse (Winkelstellung) des Großzehs wieder der Normalnorm anzupassen hilft. 

Diese Übung wird vor allem in diesen Fällen verwendet:

• Schmerzen im Bereich des Großzehengrundgelenkes

• Schmerzen im Bereich des Vorfußes/Großzehs